排球双人拦网3大要点，90%的人都做错了

双人拦网的核心：同步起跳

双人拦网的关键在于两名队员的起跳时机必须完全一致。常见错误是一人先跳、一人后跳，导致拦网漏洞。正确的做法是：

手型组合决定封堵效果

拦网时两人的手臂必须形成闭合屏障：

特别注意：禁止双手交叉，这会导致触网犯规。

落地后的战术衔接

90%的业余球员忽略拦网后的战术连贯性：

比赛中常见的情况是，对方二传会故意用二次球破解双人拦网，拦网队员必须时刻观察二传手部动作。

实战中的常见误区

专业队训练时会使用绑带连接两名拦网队员的腰部，强制培养同步习惯，业余球员可通过对镜练习来纠正动作。

针对不同进攻的应对策略

面对快攻时，拦网站位要更贴近球网；对付后排进攻时，则需要延迟0.3秒起跳。特别要注意的是，当对方采用”夹塞”战术时，内侧拦网队员必须果断放弃原定目标，补位拦截突然插入的攻手。