气排球接球的基本姿势

气排球接球的关键在于保持正确的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心降低，身体略微前倾。双手自然张开，掌心相对，形成稳定的接球面。眼睛紧盯球的飞行轨迹，预判落点，提前移动到位。

如何正确使用手臂接球

气排球的接球主要依靠前臂，而不是手掌。接球时，双臂伸直并拢，手腕下压，形成一个平面。球接触手臂的瞬间，利用手臂的弹性缓冲来稳定球的方向。避免用手腕或手指去捞球，否则容易导致球失控。

接球的发力技巧

接球时，不是单纯地挡球，而是要用身体的力量去送球。当球接触手臂时，膝盖微微上抬，带动手臂向前上方推送，让球以稳定的弧线飞向目标位置。力量过大容易出界，力量不足则可能导致球落网。

如何应对不同来球

高球接法：双臂抬高，利用手臂的弹性和身体的协调性，将球平稳送出。

低球接法：快速下蹲，保持手臂稳定，避免因弯腰导致动作变形。

快球接法：提前预判，缩短接球动作，减少缓冲时间，提高反应速度。

常见错误及纠正方法

错误1：手臂分开——接球时双臂未并拢，容易漏球。纠正方法是练习双臂夹紧，形成稳定接球面。

错误2：身体僵硬——接球时过于紧张，影响缓冲效果。应保持放松，利用身体协调发力。

错误3：只看球不看人——接球后不观察队友位置，导致传球失误。养成接球后迅速观察队友的习惯。

实战训练

平时可以多进行对墙垫球练习，提高手臂的控制力。也可以和队友配合，模拟比赛中的不同来球情况，增强实战反应能力。坚持训练，接球技术会快速提升。