五人制气排球规则图解，一看就懂超简单

什么是五人制气排球？

五人制气排球是传统排球的变种，使用轻质充气球（比普通排球更软、更轻），场地更小（通常16米×8米），网高略低（男子2.1米，女子1.9米）。规则简化，适合业余爱好者快速上手。

基本规则解析

  • 发球规则
  • 发球必须在底线后，单手或双手击球过网。
  • 发球时不得踩线或跳发（部分业余比赛允许）。

  • 击球次数

    • 每队最多击球3次（拦网触球不计入），同一人不能连续触球2次。

  • 得分机制
  • 每球得分制，先得21分（领先2分）或15分（决胜局）者胜。
  • 接发球队直接得分可获发球权。

    • 核心战术打法图解

  • 二传组织进攻

    • 二传手是战术核心，需快速判断将球传给主攻手或副攻。常见站位为中二传或边二传，配合快攻或高球突破对方拦网。

  • 拦网与防守配合

  • 双人拦网：针对对方强攻手，封堵斜线或直线。
  • 后排防守：自由人重点保护场地中后区，低姿态垫球。

  • 快攻战术

    • 主攻手利用短平快、背飞等快攻技术，在二传触球瞬间起跳，缩短对方反应时间。

    常见误区提醒

  • 持球犯规：气排球禁止长时间持球，需快速击出。
  • 站位错误：轮转时需按固定顺序，避免前后排错位。
  • 触网判罚：轻微触网可能不判罚，但明显干扰比赛会被吹罚。

    • 适合新手的练习方法

  • 对墙垫球：练习手感与反应，目标连续50次不落地。
  • 发球定点训练：在对方半场划分区域，提升发球精准度。
  • 3人三角传球：培养团队配合意识，避免抢球现象。