气排球拦网双手下压？90%的人都做错了

拦网双手下压的常见误区

许多气排球爱好者习惯在拦网时双手用力下压，认为这样能直接封死对方的进攻。但这种动作容易导致触网犯规，且因气排球重量轻、飞行速度慢，过度下压反而会让球反弹出界或漏到己方场地。

气排球拦网的正确发力方式

气排球拦网的核心是贴而非压。双手应自然张开，掌心朝向对方，通过手腕和小臂的轻微发力将球包裹并导向对方场地。动作要领包括：

为什么不能模仿硬排动作？

硬排球因球速快、冲击力强，拦网时常需主动下压破坏进攻节奏。但气排球材质柔软、飞行轨迹飘忽，粗暴下压会导致：

实战中的进阶技巧

针对气排球特点，高手往往会采用：

裁判视角的犯规风险

比赛中裁判对拦网动作的判罚重点包括：

通过录像复盘自己的拦网动作，避免习惯性下压。