排球防守战术的这5个关键点，90%的人都忽略了

站位布局：防守的第一道防线

排球防守的核心在于站位。常见的马蹄形站位适合接强攻球，而一字形站位则更利于应对快攻。自由人的位置尤为关键，需要根据对手的进攻习惯灵活调整。忽略站位细节，很容易被对手找到空当。

预判对手进攻路线

防守不是被动接球，而是主动预判。通过观察二传手的手势、攻手的助跑方向，提前移动卡位。对手习惯打直线时，防守队员应有意识向边线靠拢。预判错误会导致防守阵型崩溃。

拦网与后排的协同配合

单人拦网时，后排队员需补位拦网手身后的空隙；双人拦网则要防范吊球。常见误区是拦网队员和后排防守各自为战，导致球落在无人区。训练中需反复磨合拦防衔接。

低重心移动：救球的关键

许多球员接球时重心过高，导致移动迟缓。正确的做法是保持膝盖弯曲，用交叉步或滑步快速覆盖防守区域。尤其是接重扣时，低重心能有效缓冲球速。

心理抗压：防守的隐形门槛

连续丢分时，队员容易因急躁而动作变形。防守战术执行需要冷静判断，比如对方连续得分后可能改用轻打，此时需减少扑救动作，注重稳接。心理训练往往被业余队伍忽视。

（文章内容持续展开，可根据实际需求补充具体案例或训练方法）