5分钟学会五人制气排球！90%新手不知道的规则技巧

一、五人制气排球的核心规则

五人制气排球与传统排球最大的区别在于用球和场地。气排球重量轻（约120克）、直径大（约80厘米），比赛场地为6米×12米，网高男子2.1米、女子1.9米。每局21分制，三局两胜，允许用身体任何部位触球，但同一人不能连续击球两次。

关键细节：

二、新手必学的3个战术技巧

飘球发球法

用手掌根部击打球体下半部，使球不旋转过网。这种发球轨迹飘忽，容易造成对方接球失误。练习时注意击球点要低于球心，手腕保持紧绷。

三人拦网配合

当对方主攻手进攻时，前排三人同步起跳封堵。中间队员负责盯球路线，两侧队员封堵斜线。注意拦网手型要呈”包球状”，避免打手出界。

快攻二传战术

二传手接到一传后，立即用指尖将球快速推到网口，由主攻手抢点扣杀。这个战术要求二传手必须精准控制传球高度在30-50厘米之间。

三、90%人忽略的犯规陷阱

常见违规行为：

特别提醒：气排球禁止跳发球，所有发球必须站在地面完成。比赛中如果球触碰到天花板或障碍物，直接判为死球。

四、实战中的应变策略

遇到强攻型对手时，采用”1-2-2″防守阵型：1人拦网，2人防吊球，2人守后场。如果对方习惯打斜线，可将防守重心向场地对角线偏移。

雨天或室内场地潮湿时，改用下手发球更稳妥。此时球的飞行速度会变慢，要注意加强网前保护，防止对方突然吊球。

五、装备选择的隐藏门道

专业气排球鞋要有横向防滑纹路，鞋底厚度8-10毫米。比赛用球选择标准：充气后从1.8米高度自由落下，反弹高度应在1.2-1.4米之间。护膝选用蜂窝减震款，能有效缓冲鱼跃救球时的冲击力。