五人制气排球规则图解视频，看完秒懂！

一、五人制气排球的基本规则

五人制气排球是传统排球的简化版，场地更小、球更轻，适合业余爱好者参与。比赛采用三局两胜制，每局21分（决胜局15分）。发球必须从底线后完成，且不能踩线。每队最多触球三次（拦网不计入），持球、连击均属犯规。相比六人制，五人制轮转更灵活，但对配合要求更高。

二、核心战术图解分析

五人制因人数少，二传需快速判断攻手位置。常见战术有：

采用”马蹄形防守”：前排2人拦网，后排3人呈弧形站位，重点防守斜线球。对方强攻时，可临时调整为”1-2-2″联防。

三、视频中的实战演示

通过慢动作回放解析：

四、常见犯规避坑指南

新手容易触犯的规则：

五、装备与场地选择

使用标准气排球（圆周65-67cm，重量200-220g），场地尺寸12×6米（可适当缩小）。球网高度男子2.1米、女子2米。运动鞋选择胶底防滑款，避免急停时摔倒。