气排球必学5大技巧，看完秒变高手

发球：稳准狠是关键

发球是气排球比赛的起点，也是得分的重要手段。发球时，双脚前后站立，重心放在后脚，抛球高度适中，击球瞬间手腕快速下压，让球产生旋转。注意控制力度，避免出界或下网。

垫球：基础中的基础

垫球是防守的核心技术，动作要领是双臂伸直夹紧，手腕下压，用前臂正面接触球。垫球时身体重心要低，膝盖微屈，通过腿部力量带动手臂，确保球的方向和高度稳定。

扣球：进攻的利器

扣球是得分的关键，起跳时要充分蹬地，手臂后拉，击球瞬间手腕快速下压，让球以高速下坠。注意观察对方防守站位，选择空档扣杀，提高成功率。

拦网：防守的第一道屏障

拦网需要预判对方扣球路线，双脚平行站立，双手高举，指尖绷紧。起跳时机要准确，尽量在对方击球瞬间封堵线路，避免过早或过晚起跳。

传球：团队配合的灵魂

传球是组织进攻的核心，分为上手传球和下手传球。上手传球时，手指张开呈半球形，用指尖触球，通过手腕和手指的力量控制球的方向和速度。下手传球则多用于接发球和救球。

实战小贴士

比赛中要灵活运用这些技巧，根据场上形势调整策略。比如对方防守较弱时，可以多采用轻吊球；对方拦网强势时，可以改用斜线扣球或打手出界。