国标气排球发球扣球技巧，90%的人都做错了

发球常见误区

许多人在发球时过度追求力量，导致动作变形。国标气排球规则要求发球必须从底线后完成，但常见错误包括：

正确方法：采用下手发球时，双脚前后站立，抛球至额前20cm，用掌根平稳击打球体下部，确保过网高度1.5米以上。

扣球核心要领

扣球是得分利器，但业余选手常犯三大错误：

专业：助跑最后一步要跨大，起跳时双臂后摆蓄力，最高点用全手掌包球，手腕瞬间下压制造旋转。

战术配合关键

气排球是团队运动，单打独斗难取胜。双人拦网时常见配合失误：

实战技巧：主攻手扣球后，副攻需立即后撤防守直线球，自由人重点保护斜线区域。

训练提升方案

每周针对性训练可快速提升技术：