气排球防守击球技术，90%的人都忽略了这几点

一、低姿防守：重心是关键

气排球防守中，低姿移动是基础。许多业余选手习惯直立接球，导致反应慢半拍。正确做法是膝盖弯曲，重心前倾，双脚保持弹性，像弹簧一样随时启动。尤其面对对方扣杀时，重心下沉能大幅提升救球成功率。

二、垫球手腕的软硬控制

垫球并非单纯用手臂发力，手腕的缓冲技巧常被忽视。硬接容易飞球，过度放松则无法到位。触球瞬间手腕微向后引，利用小臂和手腕的协同动作，让球平稳弹向目标位置。

三、预判对手的进攻路线

防守不只是被动接球，高手往往通过观察对手挥臂角度和助跑方向预判落点。对方扣球手习惯斜线进攻时，提前向对角线移动半步，能抢占最佳防守位置。

四、救球后的快速复位

许多人接完第一球就松懈，但气排球攻防转换极快。无论是否成功救球，都要立刻回位到防守中心区域，保持随时启动状态，避免被二次进攻打乱阵型。

五、团队防守的默契补位

单人技术再强也需团队配合。例如后排队员接球时，前排队员要主动后撤补防空档，同时用语言沟通明确责任区。常见的交叉换位和轮转补防战术能有效减少漏洞。

六、心理素质：失误后快速调整

防守难免失误，但纠结于上一个丢分会导致连续失分。专业球员会在丢球后快速拍手或喊话，用积极动作重置心态，专注下一回合。