气排球拦网必看！最新规则解析+常见犯规视频示范

气排球拦网的核心规则

拦网是气排球防守的关键技术，但必须符合最新规则要求。根据2023年修订版规则：

最易被吹罚的4种拦网犯规

拦网后身体任何部位触碰球网（包括头发、衣物），即使是无意接触也会判罚。

后排球员在进攻线前起跳参与拦网，或踩线完成拦网动作均属违例。

未等对方完成进攻动作（如扣球）就提前伸手过网拦截，典型”抢拦网”犯规。

拦网时出现明显捞球、捧球等持球动作，裁判会判定为”非干净触球”。

实战视频中的典型案例

通过慢动作回放可见：

提升拦网成功率的3个细节

预判对手路线

观察攻手助跑角度和肩部转向，提前移动至可能扣球路径。

手型控制技巧

双手间距应小于球直径，手指绷紧呈”碗状”包覆球体。

落地缓冲保护

双脚同时着地并屈膝缓冲，避免因失去平衡触网或踩线。

（注：实际视频教学可扫描文末二维码获取完整版）