气排球防守秘籍，90%的人都忽略了这3点

一、站位与预判是关键

防守气排球时，站位决定了你的反应速度。不同于硬排，气排球球速较慢但飘忽不定，预判落点尤为重要。采用低重心、小碎步准备姿势，双脚距离略宽于肩，膝盖微曲。观察对手击球动作时，重点盯住手臂挥动方向和击球点——若对方扣球手臂后拉幅度大，大概率是长线球；若动作短促，则可能是短线吊球。

二、学会让球而不是硬接

许多初学者习惯用手臂硬挡重扣，但气排球重量轻，容易因发力过猛直接飞出界外。正确做法是：面对高速球时，手臂放松呈V字形，利用小臂内侧泄力缓冲；对于飘球，则需等球飞行轨迹稳定后再移动，避免过早出手导致失误。尤其注意对方轻吊球，需快速上步，用上手传球或指尖轻托的方式处理。

三、团队配合的隐藏细节

单人防守再强也难挡连续进攻，必须依赖团队协作。三人防守阵型中，前排队员负责拦网和短球，后排两人呈斜线互补站位，确保覆盖全场。关键技巧是队友间持续喊话，例如我的！补位！来避免抢球或漏球。防守反击时，第一传尽量给到二传手正面，减少调整攻的难度。

四、针对不同进攻的应对策略

扣球防守：拦网手需伸直双臂封堵直线，后排队员则重点防守斜线区域。若对方擅长打手出界，拦网时可稍向内收，诱使对方扣球线路更单一。

飘球防守：集中注意力观察球旋转方向，若球左右飘动，等其进入身体范围后再接；若球上下浮动，需降低重心从下向上迎球。

快攻防守：对方快球通常贴网，拦网者需提前起跳，后排队员则压底线防止长线偷袭。