气排球接发球手势图解，90%新手都做错了

接发球手势的常见误区

许多气排球初学者在接发球时容易犯两个典型错误：一是双手过于僵硬，导致缓冲不足，球容易弹出界外；二是手掌摊平接球，触球面积小，控制力差。这两种错误动作会让球队在开局阶段就陷入被动。

正确手势分解教学

基础准备姿势：双脚前后开立，膝盖微曲，重心降低。双臂自然前伸，肘关节保持轻微弯曲，手腕下压形成托盘状。

触球关键细节：

不同来球情况的应对技巧

处理快速球：手臂角度稍前倾，借力反弹为主，减少主动发力

处理飘球：手臂保持紧绷，通过小幅度的卸力动作化解旋转

处理高弧度球：提前移动到位，采用半蹲姿势增加稳定性

进阶训练方法

先用固定球做原地垫球练习，重点感受正确的触球部位。熟练后增加移动接球训练，模拟实战中的跑动接发场景。每周至少进行3次专项训练，每次20分钟。

专业选手的小秘密

高水平运动员会在接发球时观察对方发球手的动作预判线路，同时通过手指的细微调整控制回球方向。初学者可先从固定线路练习开始，逐步培养空间感。