五人制气排球规则全解析，看完秒变高手

气排球与硬排球的区别

五人制气排球采用轻质软球，球体直径比硬排球更大，重量更轻，飞行速度较慢，适合各年龄段参与。比赛场地较小（12米×6米），网高也较低（男子2.1米，女子1.9米），规则更注重娱乐性和安全性。

核心规则快速掌握

发球规则：必须下手发球，抛球高度不限，但不得单脚起跳发球。发球时需站在端线后，5秒内完成动作。

击球次数：每队最多击球3次（拦网触球不计），同一人不可连续触球2次（除拦网外）。

得分机制：每球得分制，局分21分（决胜局15分），需领先2分获胜。

战术要点解析

二传组织：因球速慢，二传需快速移动，利用托球或垫球为攻手创造机会。推荐高拉开战术，将球送至4号位或2号位高点。

防守站位：采用马蹄形防守，前排3人拦网后撤，后排2人覆盖底线及两侧。注意气排球易飘移，需提前预判落点。

常见犯规避坑指南

实战技巧提升

扣球调整：因球体轻，扣球时需注重包球和手腕下压，避免发力过猛导致出界。

拦网时机：对方攻手触球瞬间起跳，双手尽量张开封堵线路，无需过度追求盖帽。

团队配合：多采用快板球或背飞战术，利用传球节奏变化突破防守。