气排球接球秘诀，90%的新手都做错了

为什么你的接球总是不稳？

很多新手在接球时习惯用蛮力硬顶，导致球飞出场外或直接失误。气排球比硬排轻、飘忽，接球更需要巧劲。常见错误包括：手臂未并拢、重心太高、用掌心击球。正确的接球应该用前臂内侧形成的平面触球，配合腿部蹬地发力。

3步掌握基础垫球动作

准备姿势：双脚开立比肩略宽，膝盖弯曲降低重心，身体微微前倾。双臂自然伸直，手腕下压使前臂内侧形成平整击球面。

触球瞬间：眼睛紧盯来球轨迹，用前臂1/3处（靠近手腕）接触球的后下方。注意保持手臂肌肉适度紧张，避免弹力过猛。

发力技巧：借助腿部蹬地和腰腹转动的力量送球，而非单纯摆臂。接重球时手臂要适当后撤缓冲，轻球则需主动加力推送。

特殊来球处理技巧

应对飘球：当球在空中不规则晃动时，需提前移动到位，接球点要比正常位置更靠前。手臂角度略微上抬，用更短促的动作击球中下部。

抢救低球：快速跨步降低重心，几乎呈单膝跪地姿势。此时可将两臂并拢前伸，用手腕上方10厘米处触球，避免球砸到手指。

实战中的站位选择

双人接发球时采用”前后站位”，一人负责前场轻球，一人专注后场长球。切记接球后要立即回归防守位置，不要站在原地观察球路。若对方扣球角度刁钻，可采取侧身垫球姿势扩大防守范围。