五人制气排球规则图解，新手一看就懂

一、五人制气排球基本规则

五人制气排球与传统排球最大的区别在于用球更轻、场地更小（通常为12×6米），比赛节奏更快。每队5名队员，采用三局两胜制，每局21分（决胜局15分）。

关键规则：

  • 发球必须从底线后完成，允许下手发球；
  • 每队最多击球3次（拦网触球不计入次数）；
  • 球员不得连续触球两次（拦网除外）；
  • 比赛采用每球得分制，无需轮转发球。

    • 二、站位与轮转技巧

    五人制气排球的站位分为前排3人（负责进攻和拦网）和后排2人（主攻防守）。轮转规则与传统排球一致，每次得分后顺时针轮转一个位置。

    常见战术站位：

  • 一二二阵型：1名主攻手突前，2名副攻手策应，后排2人专注防守；
  • 三一阵型：前排3人密集拦网，后排1人灵活补位。

    • 三、进攻与防守核心打法

    进攻要点：

  • 轻扣为主：气排球重量轻，大力扣杀容易出界，采用快推或轻吊；
  • 二传关键：二传手需快速调整球路，制造空网机会。

    • 防守技巧：

  • 低重心移动：因球速慢，防守时需降低重心预判落点；
  • 拦网配合：双人拦网时注意封堵对手斜线球路。

    • 四、常见犯规与避坑指南

    新手容易触犯的规则包括：

  • 持球（球在手中停留时间过长）；
  • 触网（即使轻微触碰网带也算犯规）；
  • 过线发球（脚踩到底线）。

    • 通过多练传球和发球稳定性来减少失误。

    五、图解演示：经典战术配合

    （此处可插入示意图或视频截图，配文字说明）

  • 快攻战术：二传手突然变向传球，主攻手快速扣直线；
  • 掩护战术：副攻手假跳吸引拦网，实际由后排队员偷袭后场。