气排球扣球分解动作，90%的人都做错了

一、助跑起跳：别让第一步拖后腿

许多人在扣球时忽略助跑节奏，要么冲得太猛导致失衡，要么步幅太小跳不起来。正确的做法是：小步快频启动，最后一步跨大步制动，同时双臂自然后摆蓄力。起跳时膝盖弯曲约120度，用前脚掌发力向上蹬，避免全脚掌着地砸地板。

二、挥臂鞭打：手腕才是隐藏杀招

90%的业余选手挥臂时只靠大臂抡，球速慢且易被拦网。关键要像甩鞭子一样发力：

三、空中姿态：身体反弓决定杀伤力

扣球不是直上直下，身体反弓能增加击球力量：

四、常见错误：看看你中了几条

五、训练妙招：用矿泉水瓶就能练

找一面墙，用空矿泉水瓶做无球模拟训练：