气排球原地起跳拦网，90%的人都做错了这3点

错误一：起跳时机不对

很多球员在拦网时习惯等对方扣球后再起跳，实际上已经晚了。正确的做法是观察对方二传手出球瞬间，预判扣球线路，在攻手起跳的同时同步起跳。

关键细节：

错误二：手型与网距控制不当

常见错误是手臂完全伸直贴网，容易被对方打手出界。理想状态是手指张开呈”碗状”，小臂距离球网10-15厘米，既能封堵直线又能兼顾斜线。

训练方法：

错误三：落地后缺乏保护意识

多数人拦网后直接放松站立，这是防守大忌。规范动作是落地时脚尖先着地，膝盖弯曲缓冲，身体立刻转为半蹲准备姿势，随时应对吊球或二次进攻。

实战要点：

（正文结束，无段落）