垫球基本功：姿势决定成败

气排球垫球看似简单，实则暗藏玄机。正确的准备姿势是双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微屈，重心降低。双手自然前伸，手腕下压，两臂夹紧，形成一个稳定的击球平面。这个姿势能让你快速移动，应对各种来球。

常见错误是手臂过于放松，导致击球时力量分散。记住，垫球不是用手臂发力，而是用全身协调的力量，通过手臂传递到球上。

击球技巧：找准”甜点”位置

垫球的击球点至关重要。理想位置是手腕上方约10厘米处的前臂区域，这个部位肌肉较厚，能提供稳定的反弹力。击球时，手臂要保持一定角度，通常与地面呈30-45度角最佳。

击球瞬间要屏住呼吸，用下肢的力量带动上肢，形成一个连贯的发力链条。注意不要用手腕主动发力，而是让球自然反弹。击球后，手臂要随球送出，保持动作的完整性。

落点控制：预判与脚步移动

优秀的气排球选手不仅能垫起球，还能控制球的落点。这需要良好的预判能力和快速的脚步移动。观察对手的击球动作和球的飞行轨迹，提前判断落点位置。

移动时要采用小步快移的方式，保持重心稳定。到达击球位置后，要调整身体朝向，确保垫球方向准确。记住，控制球的方向比力量更重要，一个到位的垫球往往比一个力量大但方向不准的球更有价值。

实战应用：不同情境的处理方法

面对不同速度和旋转的来球，需要采用不同的垫球方式。对于快速来球，要减小手臂后引幅度，主要依靠反弹力；对于慢速高球，可以适当增加手臂动作，给予球更多力量。

处理旋转球时，要注意调整击球角度。上旋球要稍微抬高击球面，下旋球则要压低击球面。这些细节处理能力，往往决定了一个球员的垫球水平高低。