气排球必学的5个技巧，新手秒变高手

发球稳准狠，开局占先机

发球是气排球得分的第一环节。采用下手发球时，重心下沉，手臂伸直，用掌根击球中下部，确保球过网后快速下坠。上手飘球则需抛球稳定，击球瞬间手腕绷紧，通过短促发力让球产生不规则旋转，干扰对手接球。

垫球基本功，防守核心技能

垫球是防守反击的关键。双臂夹紧形成平面，用前臂内侧接触球的下部，通过腿部蹬地传递力量。注意保持身体正对来球方向，垫球高度控制在3米左右，为队友创造传球条件。遇到重扣时可采用单臂垫球，但需提前预判落点。

二传要灵活，组织进攻灵魂

二传手需具备快速移动和精准传球能力。传球时十指张开呈半球形，用指尖触球瞬间抖腕送出，注意观察攻手位置。面对不到位的一传时，可跳传调整，但需保持上身直立，避免持球犯规。

扣球讲技巧，力量角度并重

扣球并非单纯发力，助跑最后一步要跨大，起跳时摆臂带动身体。击球点保持在最高处，手掌包住球上部向前下方鞭打。轻扣处理过网球时，可用手指搓球制造小斜线，避开拦网手。

拦网预判准，筑起空中屏障

拦网成败在于时机选择。对方攻手起跳瞬间同步起跳，双手伸直过网形成屏障，注意观察对方挥臂方向。双人拦网时要并紧手臂间隙，避免漏窗。拦网后需立即转身准备防守吊球。

团队配合细节，默契决定上限

气排球讲究轮转换位，前排队员扣球后要迅速后撤，后排队员及时补位。接发球时明确分工，用简短口令沟通。比赛中多观察对手薄弱区域，针对性调整战术。