气排球上手发球技巧，99%的人都做错了
发球姿势的常见误区
许多初学者习惯用蛮力挥臂，导致发球不稳定或出界。正确的上手发球应保持身体侧对球网，双脚前后开立，重心落在后脚。击球前，非持球手将球平稳抛至右肩前上方（右手持球者），高度约比手臂伸直高10-15厘米。
击球点的关键细节
错误动作：手臂完全伸直时击球，容易导致球飞行轨迹过高或触网。
正确技巧：在手臂挥至约70%伸展度时接触球，击球中下部，手腕快速下压。此时球的旋转更强，能形成过网急坠效果。
发力链条的连贯性
从腿部蹬地→转髋→送肩→挥臂的发力顺序不可颠倒。常见错误是仅用手臂发力，忽略下肢力量传导。练习时可先做无球模拟动作： 
落点控制的秘密
高水平发球会瞄准对方场地1号位或5号位边角。用粉笔在场地画出直径1米的圆圈作为练习目标，发球时紧盯落点而非球网高度。
评论(1)