气排球发球和接球站位，90%的人都做错了

发球站位：别小看这1米差距

发球是气排球比赛的第一个技术动作，但许多人习惯随意站在底线附近。发球站位离底线1米左右才是最佳选择——这个距离既能保证发球力度，又留有调整空间。常见错误包括：贴底线发球导致出界概率增加，或退后太多削弱攻击性。右手发球者左脚稍前，身体侧对球场，利用转体发力。

接球站位：90%的人忽略的三角原则

接发球时，多数人习惯平行站位，导致防守漏洞。正确的做法是形成三角防守阵型：前排2人稍靠前，后排1人居中靠后，三人构成不等边三角形。前排队员负责网前小球，后排专注底线长球。特别注意：接球时膝盖弯曲，重心降低，用前脚掌保持弹性移动，避免站死姿势。

发球与接球的致命误区

发球常见错误：过度追求力量导致动作变形，或总打固定路线让对手预判。高手会采用快慢结合策略，用80%力度发追胸球破坏对方节奏。

接球致命伤：盲目后退接球。正确做法是迎前处理，用前臂形成平整接球面。尤其注意对方飘球时，手臂要硬而不僵，靠下肢蹬送力量将球送到二传位置。

双人拦网时的站位奥秘

当对方进攻强势时，拦网站位需与后排形成联动。前排拦网队员封堵直线和斜线主要路线，后排队员则根据拦网手型调整站位——若拦网封直线，后排需向斜线区域移动补位。切记：拦网起跳时垂直上跳，避免触网，落地后快速回撤参与防守。

针对不同发球的接球策略

遇到跳发球时，接球站位要稍向后调整，留出反应时间；应对下手飘球则要向前压上，在球下坠前完成接球。关键点在于观察发球者动作：抛球高的多是强力发球，低平抛球往往带旋转或飘晃，需提前预判落点。