气排球发球必学3招，新手秒变高手
一、基础站姿与握球手法
发球的第一步是稳定站姿。双脚前后开立，与肩同宽，重心落在后脚，前脚脚尖指向发球方向。握球时，五指自然张开托住球底，掌心空出，避免抓球导致发力僵硬。右手发球者左脚在前，左手发球者则右脚在前，保持身体侧对球网。
常见错误：身体正对球网会限制挥臂动作，导致发球力量不足。 
二、抛球与击球时机
抛球高度决定发球质量。理想抛球高度约在头顶上方30-50厘米，过高易失去控制，过低则来不及发力。抛球后，手臂从后向前挥动，在球下落至击球点时，用掌根或前臂正面击打球体中下部。
关键细节：抛球时手腕保持放松，击球瞬间手臂伸直，利用腰腹扭转带动力量。
三、三种实战发球技巧
动作简单易上手，手臂由后向前摆动，击球点在腰部高度，适合追求稳定性的初学者。
通过快速击打球体中心，让球产生不规则飘动，增加对手接球难度。重点在于击球后立刻收力，避免多余动作。
助跑后起跳，在空中完成击球，力量大、球速快，但需注意控制落点，避免出界。
练习：每天针对性训练单一发球方式20次，逐步提升准确性与力量。
四、发球落点控制技巧
将对方场地划分为前场、中场、后场三个区域，针对对手薄弱环节调整落点。例如：对方前排队员移动慢时，多发前场快球；后排防守差则攻击后场死角。
战术配合：观察对手站位习惯，利用发球破坏其进攻节奏。
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