气排球二传发力技巧，90%的人都做错了

二传发力的核心：手腕与手指的配合

很多人在二传时习惯用大臂发力，导致传球不稳或方向偏差。二传的发力主要依靠手腕的弹抖和手指的精准控制。正确做法是：

90%人忽略的预备姿势

错误的站姿会直接削弱传球力量：

专业运动员会在接球前完成”屈膝-展腹-抬臂”三位一体的蓄力动作。

发力时机比力量更重要

实验数据显示，优秀二传手在球接触手指0.3秒内完成发力：

常见错误动作纠正

通过高速摄像机捕捉到的典型问题：

专项力量训练方法

提升二传力量的针对性练习：

每周进行3次专项训练，每次20分钟。

实战中的应变技巧

根据对方发球特点调整发力方式：