气排球攻防秘籍，90%的人都忽略了这3个关键技巧

一、进攻篇：如何打出让对手措手不及的扣球

气排球重量轻，单纯靠手臂力量容易出界。扣球时手腕要快速下压，配合小臂内旋，让球产生强烈下旋，既能保证过网高度，又能精准压线。

当对方防守站位靠后时，突然用指尖轻吊网前空档；下一球立刻改为大力扣杀，打乱对手节奏。注意吊球时掌心要放松，避免发力过猛。

二传手将球快速平传到两侧边线，主攻手斜线助跑起跳，在最高点击球。这种战术能避开拦网，尤其适合对付身材高大的对手。

二、防守篇：破解对手进攻的3个秘诀

观察攻手助跑方向和肩部动作：若肩膀正对直线，大概率打斜线；若肩膀侧对球网，则可能变线打直线。提前移动卡位可提升救球成功率。

面对重扣时，双腿分开比肩宽，重心下沉至膝盖弯曲120度。垫球瞬间手臂并拢绷直，用前臂内侧接触球的下部，借力将球弹向二传位置。

中间队员负责封堵直线，边路队员拦截斜线。两人起跳时要同步，手掌间距不超过20厘米，避免漏球。拦网后立刻回撤，防止对方吊球。

三、实战细节：90%人忽视的致命误区

误区1：盲目追求大力发球

气排球场地小，发球过猛容易失误。采用上手飘球，通过击球点变化制造旋转，让接球方难以判断落点。

误区2：防守时直立接球

直立状态下移动慢，且垫球容易失控。正确做法是始终保持准备姿势：脚尖踮起，身体前倾，双手置于胸前随时启动。

误区3：忽略团队轮转补位

气排球每回合必轮转，防守空档常出现在1号位和5号位之间。队员需通过眼神或短呼沟通，及时补防薄弱区域。