气排球跳发球3大技巧，99%的人都做错了

跳发球的核心：助跑与起跳时机

许多人在跳发球时容易忽略助跑节奏，导致击球点不稳定。正确的做法是：采用3步助跑（左-右-左，以右手发球为例），最后一步跨步要大，同时双臂自然后摆蓄力。起跳时，非持拍手向上引导身体，持拍手后引至耳侧，确保在最高点击球。常见错误是起跳过早或过晚，导致发球无力或下网。

挥臂动作决定了发球的力度和方向。击球瞬间手腕要快速下压，让球产生向前的旋转；肘关节需保持微屈，避免完全伸直造成肩部受伤；击球点应在身体前上方约30°位置，而非正头顶。许多人习惯用大臂发力，实际上小臂和手腕的爆发力才是关键。

跳发球的威力不仅在于速度，更在于落点选择。针对对手薄弱区域发球：后排角落或两名队员之间的结合部。练习时可用胶带在对方场地划分区域，刻意训练不同落点。常见误区是盲目追求力量，反而导致出界或送分。高手往往用7分力发球，靠角度和旋转制造威胁。

跳发球失误率较高，容易引发连续失误。在比赛中采用一球一清零策略：无论得分或失分，立即调整呼吸，专注下一球。可预先设计2-3种不同节奏的发球方案（如快跳、延迟跳），根据战况灵活切换，打乱对方接发节奏。