五人制气排球规则图解，看完秒变高手

气排球与硬排球的区别

五人制气排球采用轻质软球，球重约120克，比硬排球更易控制。场地大小为6×12米，网高男子2.1米、女子1.9米，适合业余爱好者快速上手。规则上允许持球和连击，降低了技术门槛，但禁止拦发球和扣发球。

核心规则图解

站位轮转：开局按顺时针轮转，确保每名队员轮流发球。前排3人负责进攻，后排2人专注防守，站位不可重叠。

得分机制：每球得分制，21分一局（决胜局15分），需领先2分获胜。发球时踩线或球触网均为失误。

触球限制：每队最多击球3次（拦网不计），同一人不可连续触球2次（除拦网外）。

实战战术解析

进攻配合

  • 二传快攻：二传手用指尖轻托，主攻手快速扣向对方空档。
  • 吊球突袭：佯装扣球后突然轻吊，破坏对方防守阵型。

    • 防守布局

  • 马蹄形联防：后排两人呈弧形站位，前排三人封堵网前，针对对手扣球路线预判移动。
  • 交叉换位：根据对方进攻方向，防守队员快速交叉补位。

    • 常见犯规避坑指南

  • 过网击球：在对方场地触球即犯规。
  • 四次击球：团队超3次触球或单人违规连击。
  • 位置错误：发球时队员未按轮转顺序站位。

    • 视频学习推荐

    搭配慢动作分解视频练习，重点观察高手如何利用规则设计战术。例如双人拦网时机发球落点控制等细节，通过动态演示更易理解。