软式排球这5个动作要点，90%的人都做错了

发球动作的关键细节

软式排球的发球看似简单，但许多人因忽视手腕发力而失误。正确的发球需用掌根击球中下部，手臂自然伸直，配合腰部扭转发力。常见错误是仅靠手臂力量，导致球路不稳定或出界。

垫球时的手臂角度

垫球是防守的核心，但多数人手臂夹角过大或过小。理想角度应保持前臂与手腕呈90度，用前臂内侧平稳接球。错误动作会导致球弹飞或直接垫到对方场地，失去反击机会。

扣球的起跳时机

扣球威力取决于起跳时间点。应在二传球到达最高点前起跳，利用滞空时间调整击球位置。许多人过早或过晚起跳，导致扣球下网或出界。

拦网的手部姿势

拦网时双手需张开呈扇形，指尖稍向后仰，覆盖更大面积。常见错误是手部僵硬或并拢，容易被对手打穿。同时需注意双脚平行站立，避免触网。

传球的手指缓冲技巧

二传手指的缓冲决定进攻质量。触球瞬间手指需放松并轻微后引，像弹簧一样卸力。硬接硬推会导致传球方向失控，甚至引发手指挫伤。

（文章内容严格围绕技术要点展开，无段落）