气排球必学的5大个人技术，90%的人都忽略了

发球：稳定与变化是关键

发球是气排球比赛的起点，也是个人技术的核心之一。稳定的上手发球能减少失误，而跳发或飘球则能增加对手接球的难度。练习时要注意手腕的灵活运用，通过改变球的旋转和落点，打乱对方一传节奏。

垫球：防守的第一道防线

垫球是接发球和防守的基础动作，直接影响球队的反击质量。正确的垫球姿势是双臂夹紧、手腕下压，用前臂平稳击球。重点练习低姿势移动和快速反应，确保能应对各种角度的来球。

传球：组织进攻的核心

传球技术决定了球队的进攻流畅度。二传手需要精准判断队友位置，用指尖控制球的方向和高度。练习时注意手型的稳定性，避免持球犯规，同时培养快速观察场上局势的能力。

扣球：得分的最强武器

扣球是气排球最具杀伤力的技术，要求爆发力与技巧结合。助跑起跳时注意节奏，击球瞬间手腕快速下压，通过打点或打线突破对方拦网。平时可多练习斜线扣杀和吊球结合，增加进攻变化。

拦网：防守的最后屏障

拦网不仅依赖身高，更考验预判和手型控制。起跳时机要精准，双手尽量伸过网并形成包球姿势。单人拦网时注意封堵直线，双人拦网则要默契配合，封锁对手的主要进攻路线。

小技巧：灵活运用战术意识

除了基础技术，气排球还需要战术意识。比如轻拍过网、突然变线或假动作扣球，都能让对手措手不及。多观察对手弱点，及时调整个人打法，才能最大化技术优势。