气排球发球这么简单？1分钟学会超实用技巧

发球前的准备动作

气排球发球的第一步是站位和握球。双脚自然分开与肩同宽，非持球手轻轻托住球，持球手五指自然张开，掌心空出，用指根部位接触球体。身体微微前倾，重心放在前脚掌，保持放松状态，避免因紧张导致动作变形。

抛球的正确方式

抛球是发球成功的关键。用非持球手将球垂直向上抛起，高度约在头顶上方30-50厘米。抛球时手臂伸直，避免抛球过低或偏离身体中线，否则会影响击球的准确性和力度。

击球动作要领

当球下落到合适高度时，持球手迅速挥臂，用掌根或前臂击打球的中下部。击球瞬间手腕要绷紧，确保发力集中。注意不要用手掌拍球，否则容易导致球旋转失控。击球后手臂自然跟随动作，保持身体平衡。

常见错误及修正方法

许多初学者容易犯的错误包括抛球不稳、击球点不准或发力过猛。先进行无球挥臂练习，熟悉动作后再结合抛球训练。如果发球经常出界，可以尝试减小力度，优先保证球的落点稳定。

进阶小技巧

想要提升发球威胁性，可以尝试改变击球角度或增加旋转。用指尖轻蹭球体侧部，让球产生飘忽不定的轨迹。但需注意，这类技巧需要扎实的基础动作作为支撑，熟练掌握标准发球后再进行尝试。

日常训练

每天抽5分钟进行发球专项练习，重点强化抛球稳定性和击球手感。可以在地面画目标区域，通过连续发球到指定位置来提升精准度。搭档练习时，可互相观察动作细节并及时调整。