气排球规则全解析，看完秒变高手！

气排球基本规则入门

气排球作为一项新兴的全民健身运动，规则比传统排球更简单。比赛采用每球得分制，每局21分（决胜局15分），三局两胜。场上队员5人，允许球落地一次后击球，但不得连击或持球。发球必须在端线后完成，采用下手发球或上手发球均可。

核心得分技巧解析

发球是直接得分的重要手段，初学者掌握稳定的下手飘球。当球过网后快速下坠，能有效破坏对方一传。进攻时注意击球点要高于球网，通过手掌根部击打球体下部，使球产生向下的旋转。拦网队员要注意双手同时触球，避免”持球”犯规。

常见犯规行为避坑指南

最容易出现的犯规是”四次击球”和”持球”。当球在己方场地时，最多只能触球三次就必须过网。持球表现为球在手中停留时间过长，裁判会判定为犯规。另外要注意站位错误，发球时所有队员必须按轮转顺序站位，否则会被判失分。

战术配合关键要点

二传手是战术组织的核心，要随时观察攻手位置。最简单的战术是”一传到位二传调整，三下进攻”。防守时采用”马蹄形”站位，前排3人负责拦网，后排2人分管左右场区。遇到强力扣杀时，可以用前臂并拢形成垫球平面。

装备选择与场地要求

标准气排球周长75-78厘米，重量120-140克。选择表面有颗粒的PU材质球，更容易控制旋转。比赛场地长12米宽6米，网高男子2.1米、女子1.9米。运动鞋要选择防滑性能好的室内综合训练鞋，避免急停时打滑受伤。