气排球发球必学3招，新手秒变高手

一、上手飘球：稳定与迷惑性的关键

上手飘球是气排球最基础的发球技术，适合初学者快速掌握。发球时，五指自然张开，用掌根击打球体中下部，手腕保持紧绷避免屈腕动作。击球瞬间要短促有力，让球产生不规则飘动轨迹，增加对方接球难度。练习时注意抛球高度控制在头顶上方30厘米左右，确保击球点稳定。

当具备一定基础后，可尝试跳发球技术。助跑距离约2-3步，起跳时身体呈反弓形，利用腰腹力量带动手臂鞭打式击球。重点在于击球瞬间手腕下压，使球快速过网并下坠。先在底线附近练习无网跳发，逐步过渡到全场发球，注意控制力量避免出界。

通过改变击球部位和角度，可发出带有强烈侧旋的球。用拇指侧击打球体左侧（或右侧），使球在空中产生明显弧线。这种发球能迫使对手横向移动，破坏其一传节奏。练习时需注意：侧旋发球对风向敏感，室外场地需根据环境调整力度和角度。

许多初学者容易犯抛球不稳或击球点过低的错误。对墙练习固定抛球高度，每次击球后观察球的旋转方向。跳发球常见问题是起跳过早，可通过口令训练（如喊”1-2-击”）来协调步伐与击球时机。