软式排球和硬式排球，90%的人都分不清的关键区别

材质与重量的差异

软式排球采用橡胶或泡沫材质，重量通常在180-200克之间，球体柔软且弹性适中；硬式排球则使用皮革或合成皮革包裹，重量约260-280克，球体硬度高、反弹力强。两者的触感差异直接影响传球和扣球的手感。

比赛规则与场地调整

软式排球比赛通常采用每局15分制，场地尺寸较小（如16×8米），网高也略低（男子2.1米/女子1.9米）；硬式排球则遵循国际标准，每局25分，场地18×9米，网高男子2.43米/女子2.24米。规则差异使得软式排球更适合休闲和初学者。

技术动作的适应性

软式排球因球体轻软，扣球时需更依赖手腕控制，防守时垫球动作幅度较小；硬式排球则要求更强的爆发力，扣球和拦网需充分借助手臂力量。硬式排球的旋转球技术（如跳发球）在软式排球中效果会大打折扣。

适用人群与运动风险

软式排球对关节冲击小，适合儿童、中老年或康复训练者；硬式排球因球速快、力量大，更适合专业运动员，但长期训练可能增加肩肘和膝盖的劳损风险。

气排球与两者的关联

气排球作为衍生项目，球体更轻（约120克），规则进一步简化，但战术思路与软式排球更接近，均强调团队配合和落点控制，而非绝对力量。