气排球上手接发球，99%的人都忽略了这3个细节

一、接发球站位：别让脚步拖后腿

许多初学者接发球时习惯站桩式等待，其实气排球的接发球需要动态调整。核心要点是双脚开立比肩略宽，膝盖微屈，重心落在前脚掌。对方发球瞬间，根据球路快速小步移动，保持身体始终面向来球方向。常见错误是后退接球时重心后仰，导致垫球弧度失控。

二、触球部位：手腕才是隐藏关键

上手接发球并非单纯用手臂发力，手腕下压的时机决定球的方向和稳定性。触球瞬间，手腕要主动下压约30度，同时小臂带动手腕向前上方推送。注意避免拍打动作——气排球比硬排轻，过度发力容易直接垫飞。高手往往通过手腕微调实现精准一传。

三、视线预判：看人比看球更重要

多数人紧盯发球手的抛球动作，却忽略了观察对手肩部和挥臂轨迹。发球者的肩膀倾斜方向和挥臂速度能提前0.5秒预判球路。例如：对方肩膀明显后拉时，大概率是长线球；快速短挥臂则可能是偷袭网前。训练时可让队友发不同线路的球，刻意练习视线切换。

四、常见误区：这些坑千万别踩