气排球二传手型图解，90%的人都做错了

二传手型的重要性

在气排球比赛中，二传手是战术组织的核心，而手型的正确与否直接影响传球质量和进攻效率。许多业余选手习惯用硬排球的传球方式，导致控球不稳、传球偏差大。气排球由于球体轻、弹性大，对手型的要求更为精细。

常见错误手型

错误1：手指过于僵硬

很多初学者传球时手指绷得太紧，导致触球瞬间无法缓冲，球容易弹飞。气排球需要更柔和的手感，手指应自然弯曲，像捧水一样放松。

错误2：掌心触球

硬排球允许掌心轻微触球，但气排球必须用指尖和指根控制，掌心接触会减少对球的掌控力，容易造成旋转不稳。

错误3：手腕后仰不足

传球时手腕若没有适当后仰，球的飞行轨迹会偏低。正确的手型要求手腕后仰约30度，配合蹬地发力，确保传球又高又稳。

正确手型分解图解

步骤1：预备姿势

双手举至额头前上方，五指自然分开呈半球状，两拇指呈八字形，间距约2-3厘米。

步骤2：触球瞬间

用指腹和指根部位触球，避免指尖单独发力。触球面积越大，控制力越强。

步骤3：伴随动作

传球时膝盖微屈，通过腿部力量辅助推送，同时手腕向前上方轻抖，给球一个稳定的弧线。

针对性训练方法

对墙练习

距离墙面1.5米，连续传球50次，重点感受手指的缓冲和手腕的发力节奏。

双人互传

与搭档间隔3米，尝试不同高度和角度的传球，强化手型适应能力。

负重训练

手持轻量哑铃（1-2公斤）模拟传球动作，增强手指和手腕力量。

实战应用技巧

在比赛中，二传手还需根据攻手位置调整手型：快攻时缩短触球时间，高球时加大手腕后仰幅度。观察对方拦网动向，灵活运用跳传或隐蔽传球。