气排球垫球手型图解，90%的人都做错了

垫球手型的核心要点

气排球垫球是基础技术，但许多人的手型存在明显错误。正确的手型要求两臂伸直、手腕下压，形成稳定的平台。双手拇指平行靠拢，掌心朝上，用前臂内侧接触球。错误的手型如手腕上翘或双臂分开，会导致控球不稳甚至失误。

常见错误手型解析

错误1：手腕上翘

手腕上翘会导致球反弹方向失控，容易飞向后方或侧面。正确做法是手腕自然下压，与前臂形成平面。

错误2：双臂分开过大

双臂分开超过肩宽会减少触球面积，降低稳定性。理想间距是两拳左右，确保球的冲击力均匀分散。

错误3：手指过度张开

手指张开不仅无法增加控球效果，反而容易造成手指挫伤。应保持手指自然并拢，用前臂触球。

图解正确垫球动作

针对性训练方法

对墙练习：距离墙面1.5米，连续垫球50次，重点感受手臂角度和发力协调性。

双人互垫：与搭档固定距离练习，逐步增加力度和移动范围，强化实战适应能力。

实战中的应用技巧

垫球不仅是防守动作，也可用于组织进攻。比赛中需根据来球速度调整手臂角度：快球时手臂稍后仰，慢球时主动迎击。高水平的垫球能直接转化为传球或进攻机会。