气排球二传手型动作要领，90%的人都做错了

二传手型的重要性

在气排球比赛中，二传手是战术组织的核心，而手型直接决定了传球的质量。错误的手型会导致传球不稳、方向偏差，甚至影响进攻节奏。很多业余球员习惯用掌心托球，或手指过度张开，这些都是常见误区。

正确手型的动作分解

双手十指应自然分开呈半球状，拇指与食指形成三角形支撑，其余手指均匀受力。触球时用指腹而非掌心，确保控球稳定性。

传球瞬间手腕需轻微后仰，利用手腕的弹力推送球体。切忌僵硬发力，否则容易造成传球线路过平或过高。

双臂手肘弯曲约90度，贴近身体两侧，通过下肢蹬地力量辅助传球。手肘过度外扩会导致力量分散。

常见错误与纠正方法

错误一：掌心触球

掌心触球难以控制旋转和方向，应改为指尖到指根的过渡区域触球，并通过快速收指动作赋予球体旋转。

错误二：手臂伸直发力

单纯依赖手臂力量传球容易疲劳且精度低。正确做法是结合膝盖屈伸和腰腹转动，形成全身协调发力。

实战中的进阶技巧

二传手需根据攻手位置调整手型角度：快攻时手指发力更短促，高球传背后时手腕需加大后仰幅度。可通过对墙连续传球练习，强化手部肌肉记忆。

训练

每天进行10分钟徒手手型模拟训练，配合使用轻量化气排球做定点传球，逐步增加移动中传球的难度。注意观察球的旋转轨迹，及时调整手指接触点。