气排球上发球动作要领，90%的人都做错了

上发球的基本姿势

上发球是气排球比赛中的重要得分手段，但很多人在准备姿势上就犯了错误。正确的姿势应该是：双脚前后开立，与肩同宽，重心放在后脚，身体微微前倾。持球手将球稳定托举在身体前方，非持球手自然放松，保持身体平衡。

抛球的常见误区

抛球是上发球的关键环节，但很多人抛球不稳或高度不合适。正确的抛球方法是：用非持球手将球垂直向上抛起，高度约在头顶上方30-50厘米，确保球不旋转或偏移。抛球过低容易导致击球动作变形，抛球过高则会影响击球节奏。

击球动作的正确发力

击球时，很多人习惯用手腕发力，导致球速不足或方向失控。正确的发力方式应该是：手臂自然伸直，利用大臂带动小臂，最后用手腕快速下压击球。击球点应在球的正后方偏下位置，使球产生向前的旋转，提高稳定性。

常见错误及纠正方法

很多人在上发球时容易犯以下几个错误：抛球不稳、击球点不准、发力不协调。针对这些问题，可以通过以下方式纠正：

实战中的应用技巧

在比赛中，上发球不仅要追求稳定性，还要学会变化。可以通过调整击球力度和角度，制造不同的发球效果，比如轻吊、快速平冲或带旋转的发球，让对手难以预判。观察对手站位，选择薄弱区域进行针对性发球。