气排球传球3大要领，新手秒变高手

一、手型与触球部位是关键

传球时双手应自然张开呈半球状，拇指相对成八字形，食指、中指主要触球，无名指和小指辅助控制方向。触球瞬间用指根以上部位缓冲，避免指尖发力导致球旋转失控。气排球比硬排轻，需减少硬性接触，通过包裹感柔和传递力量。

二、下肢发力决定传球稳定性

传球不仅是手臂动作，更需要蹬腿送力的配合。膝盖微屈，重心下沉，在触球瞬间通过腿部蹬伸将力量从下至上传递。尤其处理低球时，务必保持腰背挺直，用腿部力量顶送，避免弯腰捞球导致动作变形。

三、预判落点与脚步移动

提前观察来球轨迹，用小碎步快速调整站位。理想接球点在额头正前方约20厘米处，若来球过高或过低，需通过交叉步、滑步移动找位。传球后立刻回位准备防守，养成动中传球的习惯，避免原地等球。

常见错误与纠正方法

错误1：手腕后仰

会导致球向后飞，应保持手腕稍前压，形成向前推送的力线。

错误2：双臂伸直僵硬

容易造成传球过远或失控，练习时注意肘关节自然弯曲，像弹簧一样缓冲来球。

错误3：忽视观察队友位置

传球前需快速扫视攻手站位，避免盲目传到无人区。可通过2人对传练习培养视野。