沙滩排球和室内排球的5大区别，90%的人都搞错了

场地差异：沙地vs硬地

沙滩排球在松软的沙地上进行，沙子的缓冲性使得移动和跳跃更费力，球员需要更强的下肢爆发力。而室内排球在硬质地板上进行，弹跳和移动速度更快，对反应能力要求更高。沙滩排球的场地更小（16×8米），且没有明确的进攻线限制。

人数规则：2人vs6人

沙滩排球每队仅2名球员，没有替补，要求球员具备全面的攻防能力；室内排球则是6人制，分工明确（主攻、二传、自由人等）。沙滩排球不允许换人，若球员受伤则直接判负，而室内排球有固定的轮换和替补机制。

比赛用球：气压与材质不同

沙滩排球使用的球气压更低（0.175-0.225kg/cm²），体积更大且表面为防滑颗粒材质，以适应户外风阻。室内排球的球气压更高（0.3-0.325kg/cm²），皮革更光滑，飞行轨迹更稳定。

得分规则：局分与赛制

沙滩排球采用三局两胜制，前两局21分（决胜局15分），需领先2分获胜；室内排球为五局三胜，前四局25分（决胜局15分）。沙滩排球不允许教练现场指导，完全依赖球员临场判断。

技术动作：限制与自由度

沙滩排球禁止上手传球过网进攻（必须用扣球或下手击球），且不允许张开手指吊球，否则判违例。室内排球则允许更丰富的战术组合，如快攻、背飞等。沙滩排球的防守动作更依赖鱼跃和翻滚，对核心力量要求极高。

天气与环境因素

沙滩排球受阳光、风速影响极大，球员需调整击球力度和角度；室内排球环境稳定，更注重战术执行。沙滩排球球员通常赤脚或穿短袜，而室内排球必须穿专业胶底鞋。